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在電腦前的工作的員工保護眼睛有訣竅

2014-5-12 10:44:52 閱讀次數()
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因為長時間盯著電腦看,眼睛就會出現紅腫、干澀等癥狀,一開始還以為自己不適應,時間長了就會擔心自己的眼睛是不是會看不見啊。

在工作中我們也要愛護自己的眼睛,在這里章丘人才網小編教你怎么保護眼睛。

(1)大拇指護眼操,身體坐直,用一只手將一只眼睛遮住,然后沒被遮住眼的同順胳膊舉起,并豎起大拇指,然后水平方向、垂直方向、劃圈方式進行練習,一種方式練習七次就可以,只要保持大拇指一直沒離開眼睛就可以,也不要練習的時間過長,一般兩分鐘左右即可。

(2)坐在辦公桌前,然后將手肘支持在桌子上,然后將手掌弄成拱形,將雙眼遮住,閉上眼睛,不要用力,想象自己眼前有一個非常美麗的風景,自己游玩在其中,練習四分鐘之后就放下手,用眼睛的余光看下側面的東西,這樣也能起到護眼的作用。

(3)兩手中各執有一支鉛筆,都要垂直于鼻子,第一支距離鼻子是二十厘米,另一支則是五十厘米,用眼睛交換看,一開始可能速度較慢,時間長了就會習慣,最好時間控制在四分鐘之內,這樣才能保證眼睛不會疲勞過度。

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